Vælg den pude og dyne, der passer bedst til din søvn
Det er en god idé at bruge lidt energi og ressourcer på at vælge den rette hovedpude og rette dyne, da du tilbringer ca. 30% af dit liv i sengen. Hvad der er det rette for dig, afhænger bl.a. af hvilken stilling du sover i.
Højden på puden og dens indhold er vigtige faktorer, når du vælger pude. Tænk over, hvilken stilling du helst ligger i, når du sover. Fordelen ved at vælge en skum-pude er, at den former sig efter netop dig.
Hvordan sover du?
På maven: vælg en tynd og blød pude eller en specialpude.
På siden: vælg en lidt tykkere pude, som holder nakken på plads i forhold til rygraden.
På ryggen: vælg en mellemtyk pude.
Husk at vaske puden
Er du allergiker, anbefales det, at du vasker din pude minimum fire gange om året ved 60°. Også vi andre har godt af renlighed i sengen, så sengelinned bør skiftes ca. hver anden uge, afhængigt af hvor meget du sveder.
De fleste dyner og puder på markedet kan vaskes ved 60° og tørretumbles, men syntetisk sengetøj klarer bedre turen i vaskemaskinen end det af dun. Specielt med dun er det vigtigt, at pude og dyne bliver helt tørre efter vask – ellers danner der sig mug. En skumpude kan tørres af med en fugtig klud eller vaskes i hånden.
Dun-fyld eller syntetisk?
Det mest almindelige fyld til puder og dyner er andedun, gåsedun og polyester (syntetisk). Dunfyld er godt, fordi det lader fugt slippe igennem og leder overflødig varme væk. Der findes rigtig mange kvaliteter. Spørg og mærk dig frem. Husk, at den dyreste ikke nødvendigvis er den, der passer til dig.
Vælger du syntetisk dyne og pude, får du en hygiejnisk løsning. Det er elastisk og holder formen længe. Endelig er en syntetisk løsning ofte den billigste, så du kan skifte ud lidt oftere.
Søvnmønstre skifter ofte med alderen, så måske får du en anden hvilestilling undervejs – og får dermed brug for en anden pude eller dyne.
Dyne og pude til børnene
God søvn sikrer et godt børneliv, så gå ikke på kompromis med dyne og pude til ungerne. Vælg dyne og pude, der tempererer barnet optimalt, og vælg altid produkter, der kan vaskes ved 60°.
