Sundhed & helse

Sundhed og helse

Hvad end du leder efter information om kost, motion, sundhed, helse og helbred, så finder du på Idenyt.dk de bedste tips og tricks, du har brug for, for at være helt dækket ind på alle områder.

Måske leder du efter nogle gode tips til, hvordan du nemmest og billigst kan lave en sund kostplan. Eller måske leder du efter information om, hvordan du holder sygdomme fra døren. Vi guider dig trin for trin.

Sund kost – de officielle kostråd

  • Lad være med at overspise. Spis i stedet planterigt og varieret. 
  • Spis flere grøntsager og frugter. 
  • Skær ned på kødet – vælg i stedet fisk og bælgfrugter. 
  • Spis brød med fuldkorn.
  • Brug planteolier og magre mejeriprodukter til maden.
  • Skær ned på sødt, salt og fedt.
  • Drik vand. 
  • Derudover bør man begrænse madspildet og kigge efter Nøglehullet, når man handler ind.

Sundhed og motion går hånd i hånd

Motion er vigtig for dit helbred. Det forebygger blandt andet hjertekarsygdomme og type-2 diabetes, ligesom det påvirker stofskiftet og hormonsystemet positivt. Både mænd og kvinder kan forbedre deres helbred ved at bevæge sig regelmæssigt. Den fysiske aktivitet behøver ikke være anstrengende for at få de sundhedsmæssige fordele.