Sundhed & helse

Sundhed og helse

Hvad end du leder efter information om kost, motion, sundhed, helse og helbred, så finder du på Idenyt.dk de bedste tips og tricks, du har brug for, for at være helt dækket ind på alle områder.

Måske leder du efter nogle gode tips til, hvordan du nemmest og billigst kan lave en sund kostplan. Eller måske leder du efter information om, hvordan du holder sygdomme fra døren. Vi guider dig trin for trin.

Sund kost – de officielle kostråd

Lad være med at overspise. Spis i stedet planterigt og varieret.
Spis flere grøntsager og frugter.
Skær ned på kødet – vælg i stedet fisk og bælgfrugter.
Spis brød med fuldkorn.
Brug planteolier og magre mejeriprodukter til maden.
Skær ned på sødt, salt og fedt.
Drik vand.
Derudover bør man begrænse madspildet og kigge efter Nøglehullet, når man handler ind.

Sundhed og motion går hånd i hånd

Motion er vigtig for dit helbred. Det forebygger blandt andet hjertekarsygdomme og type-2 diabetes, ligesom det påvirker stofskiftet og hormonsystemet positivt. Både mænd og kvinder kan forbedre deres helbred ved at bevæge sig regelmæssigt. Den fysiske aktivitet behøver ikke være anstrengende for at få de sundhedsmæssige fordele.

Nye danske kostråd – godt for sundhed og klima

“Godt for sundhed og klima”, det er navnet på de nye danske kostråd. Titlen indikerer, at vi i Danmark nu har fået kostråd, hvor sundhed og klima går hånd i hånd. Altså er det, vi anbefales at spise, både den mad der er sundest for os, samtidig med at det også er den mad, som giver det laveste aftryk på klimaet.

Din vandflaske kan gøre dig syg

Hvis man er på farten eller skal til træning, er det ofte rart at have flaske vand med i tasken. Men en undersøgelse viser, at din drikkedunk og vandflaske sandsynligvis er fuld af bakterier.

Overraskende forskning: Så meget sundere bliver du af havearbejde

Vidste du, at haveglæde kan reducere risikoen for at udvikle depressions- eller angstsymptomer? Her kan læse om nogle af de gode effekter, havearbejde har på din sjæl og krop.

Pas på ryggen ved havearbejde

Havearbejde er sund motion, men en hård start på forårsarbejdet efter en lang vinter, kan give rygskader. Vil du undgå turen til fysioterapeuten, så læs lige med her.

10 rengøringsvaner, som vil holde dig rask

Vil du mindske smittefaren i dit hjem? Så bør du gøre rent hyppigt, fremfor at gøre hovedrent en gang imellem. Her kan du læse om 10 enkle råd til gode rengøringsvaner fra en professor i mikrobiologi og smitsomme sygdomme.

Overraskende: Corona udrydder anden sygdom

Coronavirus har lukket det meste af danmark ned. Og selvom det har mange negative konsekvenser for samfundet og økonomien, så er der heldigvis også små positive glimt i denne situation. Den almindelige influenza er nemlig næsten blevet udryddet på grund af nedlukningen.

5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Sådan kommer du rask gennem karantænen

I øjeblikket ser hverdagen anderledes ud for de fleste danskere. Du arbejder måske hjemme, er hjemsendt fra skole eller institutioner, og bruger sikker meget tid sammen børn og ægtefæller. Det kan virke som en stor omvæltning. Derfor skal du huske at pleje din din mentale sundhed såvel som din fysiske, så du kan komme ud på den anden side sund og stærk. Her får du 11 råd til hvordan du kan fastholde din trivsel, mens du holder dig hjemme.

Vi skal passe på hinanden, når vi handler

Hvis alle følger fem gode råd, når vi handler dagligvarer, så kan vi sammen forhindre, at coronavirus spreder sig.

Beskyt dig selv mod bakterier og virus – sådan laver du din egen håndsprit

På grund af smittefaren ved udbruddet af coronavirus er det utrolig vigtigt at have en god håndhygiejne. Det kan du sørge for ved at spritte hænderne af med jævne mellemrum. Men i øjeblikket er det svært at få fat i håndsprit. Du får derfor en opskrift på, hvordan du laver din egen.

Sådan undgår du skader når du går i haven

Hvert år sker der omkring 8.000 haveulykker i Danmark. Læs hvornår chancen er størst for at komme til skade, og få fysioterapeutens råd til, hvordan du bedst mulig undgår ulykkerne i haven.

7 overraskende ting, der kan give dig ondt i ryggen

Har du ofte ondt i ryggen? Måske skyldes det faktisk ting, du slet ikke er klar over, kunne forårsage rygsmerter.