Sundhed & helse

Sundhed og helse

Hvad end du leder efter information om kost, motion, sundhed, helse og helbred, så finder du på Idenyt.dk de bedste tips og tricks, du har brug for, for at være helt dækket ind på alle områder.

Læs mere

Måske leder du efter nogle gode tips til, hvordan du nemmest og billigst kan lave en sund kostplan. Eller måske leder du efter information om, hvordan du holder sygdomme fra døren. Vi guider dig trin for trin.

Sund kost – de officielle kostråd

Lad være med at overspise. Spis i stedet planterigt og varieret.

Spis flere grøntsager og frugter.

Skær ned på kødet – vælg i stedet fisk og bælgfrugter.

Spis brød med fuldkorn.

Brug planteolier og magre mejeriprodukter til maden.

Skær ned på sødt, salt og fedt.

Drik vand.

Derudover bør man begrænse madspildet og kigge efter Nøglehullet, når man handler ind.

Sundhed og motion går hånd i hånd

Motion er vigtig for dit helbred. Det forebygger blandt andet hjertekarsygdomme og type-2 diabetes, ligesom det påvirker stofskiftet og hormonsystemet positivt. Både mænd og kvinder kan forbedre deres helbred ved at bevæge sig regelmæssigt. Den fysiske aktivitet behøver ikke være anstrengende for at få de sundhedsmæssige fordele.

Sådan undgår du skader, når du går i haven

Sådan undgår du skader, når du går i haven

I 2021 kom 8.800 danskere til skade under havearbejdet. Læs, hvornår chancen er størst for at komme til skade, og få fysioterapeutens råd til, hvordan du bedst muligt undgår ulykkerne i haven.
5 overraskende grunde til, at du er træt hele tiden
En mand gaber

5 overraskende grunde til, at du er træt hele tiden

Får du dine 8 timers søvn, men føler dig stadig træt hele tiden? Det kan der være en god grund til. Vi giver dig her fem overraskende grunde til, hvorfor du konstant er træt.
10 overraskende fødevarer, der er propfyldt med sukker
sukkerknalder i hånden

10 overraskende fødevarer, der er propfyldt med sukker

Vær påpasselig med, hvilke forarbejdede fødevarer, du lægger i kurven. Disse 10 produkter virker umiddelbart harmløse, men i virkeligheden indeholder de massive mængder tilsat sukker.
Her er lægens bedste råd til at undgå forkølelse

Her er lægens bedste råd til at undgå forkølelse

De gamle husråd mod forkølelse indebærer ofte ingefær, honning og hvidløg. Men nu maner læge de gamle myter i jorden. Læs her, hvad du skal gøre i stedet.
Sundhedsmyte aflivet: Så lidt skal du i virkeligheden gå

Sundhedsmyte aflivet: Så lidt skal du i virkeligheden gå

10.000 skridt om dagen har hidtil været anset som det gyldne snit for et sundt liv. Et studie punkterer imidlertid myten og fortæller, hvor lidt du i virkeligheden behøver at gå.
Denne mad skal du spise for at holde dig sund

Denne mad skal du spise for at holde dig sund

Ifølge en ny rapport kan du forebygge alvorlige sygdomme ved at spise denne kost. Læs her, hvad du skal putte i kurven på din næste indkøbstur.
Kender du til kollagen? Derfor er det mere end bare en trend
DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Kender du til kollagen? Derfor er det mere end bare en trend

Fine linjer, rynker og appelsinhud er helt almindelige aldringstegn, men vil du holde din hud sund og glat, er der særligt ét kosttilskud, du skal kende til: Kollagen