Sundhed & helse

Sundhed og helse

Hvad end du leder efter information om kost, motion, sundhed, helse og helbred, så finder du på Idenyt.dk de bedste tips og tricks, du har brug for, for at være helt dækket ind på alle områder.

Læs mere

Måske leder du efter nogle gode tips til, hvordan du nemmest og billigst kan lave en sund kostplan. Eller måske leder du efter information om, hvordan du holder sygdomme fra døren. Vi guider dig trin for trin.

Sund kost – de officielle kostråd

Lad være med at overspise. Spis i stedet planterigt og varieret.

Spis flere grøntsager og frugter.

Skær ned på kødet – vælg i stedet fisk og bælgfrugter.

Spis brød med fuldkorn.

Brug planteolier og magre mejeriprodukter til maden.

Skær ned på sødt, salt og fedt.

Drik vand.

Derudover bør man begrænse madspildet og kigge efter Nøglehullet, når man handler ind.

Sundhed og motion går hånd i hånd

Motion er vigtig for dit helbred. Det forebygger blandt andet hjertekarsygdomme og type-2 diabetes, ligesom det påvirker stofskiftet og hormonsystemet positivt. Både mænd og kvinder kan forbedre deres helbred ved at bevæge sig regelmæssigt. Den fysiske aktivitet behøver ikke være anstrengende for at få de sundhedsmæssige fordele.

Her er lægens bedste råd til at undgå forkølelse

Her er lægens bedste råd til at undgå forkølelse

De gamle husråd mod forkølelse indebærer ofte ingefær, honning og hvidløg. Men nu maner læge de gamle myter i jorden. Læs her, hvad du skal gøre i stedet.

Sundhedsmyte aflivet: Så lidt skal du i virkeligheden gå

Sundhedsmyte aflivet: Så lidt skal du i virkeligheden gå

10.000 skridt om dagen har hidtil været anset som det gyldne snit for et sundt liv. Et studie punkterer imidlertid myten og fortæller, hvor lidt du i virkeligheden behøver at gå.

Denne mad skal du spise for at holde dig sund

Denne mad skal du spise for at holde dig sund

Ifølge en ny rapport kan du forebygge alvorlige sygdomme ved at spise denne kost. Læs her, hvad du skal putte i kurven på din næste indkøbstur.

Kender du til kollagen? Derfor er det mere end bare en trend
DENNE ARTIKEL ER SPONSORERET

Kender du til kollagen? Derfor er det mere end bare en trend

Fine linjer, rynker og appelsinhud er helt almindelige aldringstegn, men vil du holde din hud sund og glat, er der særligt ét kosttilskud, du skal kende til: Kollagen

Nye danske kostråd – godt for sundhed og klima

Nye danske kostråd – godt for sundhed og klima

“Godt for sundhed og klima”, det er navnet på de nye danske kostråd. Titlen indikerer, at vi i Danmark nu har fået kostråd, hvor sundhed og klima går hånd i hånd. Altså er det, vi anbefales at spise, både den mad der er sundest for os, samtidig med at det også er den mad, som…

7 madvarer, der hjælper på ledsmerter

7 madvarer, der hjælper på ledsmerter

Går du rundt og har ondt i dine led? Så skal du læse med her, hvor du får syv madvarer, der faktisk kan reducere dine ledsmerter.

8 madvarer, der beviseligt forhindrer forkølelsen

8 madvarer, der beviseligt forhindrer forkølelsen

Vidste du, at østers kan nedkæmpe forkølelser? Her er 8 madvarer, der i følge forskere booster dit immunforsvar. Og det er ikke hvidløgsudtræk igen - der er et par glædelige overraskelser.

Derfor skal du sove på venstre side

Derfor skal du sove på venstre side

Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

Snyd dig selv til at falde i søvn på under 60 sekunder

Snyd dig selv til at falde i søvn på under 60 sekunder

Hvem ville ikke gerne kende tricket til at falde i søvn, så snart man lægger hovedet på puden? Vil du sige farvel til søvnløse nætter og lange timer med uudholdelige tanker om alting og ingenting, så læs med her.  

8 ting, der rent faktisk hjælper mod forkølelse og influenza

8 ting, der rent faktisk hjælper mod forkølelse og influenza

Lommetørklæderne er fremme og kaffen brygger konstant. Influenzaen er over os og intet er værre end blokerede luftveje. Her får du 8 ting, som gør det lidt nemmere at komme igennem sygdom.

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Sådan undgår du at blive ramt af influenza

Dit immunforsvar er din krops bedste og eneste værn mod bakterier og vira. idényt har derfor samlet 6 gode tips til, hvordan du giver dit immunforsvar, hvad det har brug for i kampen mod influenza og andre sygdomme.

Din vandflaske kan gøre dig syg

Din vandflaske kan gøre dig syg

Hvis man er på farten eller skal til træning, er det ofte rart at have flaske vand med i tasken. Men en undersøgelse viser, at din drikkedunk og vandflaske sandsynligvis er fuld af bakterier.