Sundhed & helse

Sundhed og helse

Hvad end du leder efter information om kost, motion, sundhed, helse og helbred, så finder du på Idenyt.dk de bedste tips og tricks, du har brug for, for at være helt dækket ind på alle områder.

Læs mere

Måske leder du efter nogle gode tips til, hvordan du nemmest og billigst kan lave en sund kostplan. Eller måske leder du efter information om, hvordan du holder sygdomme fra døren. Vi guider dig trin for trin.

Sund kost – de officielle kostråd

Lad være med at overspise. Spis i stedet planterigt og varieret.

Spis flere grøntsager og frugter.

Skær ned på kødet – vælg i stedet fisk og bælgfrugter.

Spis brød med fuldkorn.

Brug planteolier og magre mejeriprodukter til maden.

Skær ned på sødt, salt og fedt.

Drik vand.

Derudover bør man begrænse madspildet og kigge efter Nøglehullet, når man handler ind.

Sundhed og motion går hånd i hånd

Motion er vigtig for dit helbred. Det forebygger blandt andet hjertekarsygdomme og type-2 diabetes, ligesom det påvirker stofskiftet og hormonsystemet positivt. Både mænd og kvinder kan forbedre deres helbred ved at bevæge sig regelmæssigt. Den fysiske aktivitet behøver ikke være anstrengende for at få de sundhedsmæssige fordele.

Teen, der giver grøn te baghjul

Teen, der giver grøn te baghjul

Grøn te er stadig et hit - men den nye "superfood" overgår på mange måder den grønne te. Matcha te er det nye og er kommet for at blive.

Vores egne kokkes sagnomspundne “Trylledrik”

Vores egne kokkes sagnomspundne “Trylledrik”

Shh. Det har været en hemmelig opskrift i mange år, så ikke noget med at sige det videre. Men de pragtfulde kokke i vores kantine har kuren mod snue, hoste og alle andre vinter-skranterier. Navnet er "Trylledrik" og den delikate drik lever fuldt ud op til sit tilnavn.

Ny bog giver dig sunde opskrifter på søde sager

Ny bog giver dig sunde opskrifter på søde sager

I sin nye bog giver kageelskeren Nana Frolov Christensen dig masser af lækre søde sager, som samtidig er forholdsvis sunde og mange af dem uden gluten, mælk og sukker. I stedet bruger hun fx tørret frugt og kokos- og mandelmel. Der er opskrifter til alle fire årstider, og du kan afprøve to af dem her;…

Krydderurter mod sygdom

Krydderurter mod sygdom

Så er forkølelsernes tid over os, og et rigtigt godt middel mod ondt halsen og forkølelse er timian og salvie. Salvien virker også godt mod betændelsestilstande. Kom ca. 25 gram timian og salvie (halvt af hver) i en kande, hæld en halv liter kogende vand over, og lad det trække ca. fem minutter. Drik det...