Wellness & motion
Søger du inspiration til dit næste wellness ophold, eller skal motionscyklen gøres klar til foråret, så er idenyt stedet. Her finder du råd og vejledning om alt fra spabade, gåture, badestrande, glamping, wellness og motion.
Spa ophold i Danmark og Sverige
Et spaophold kan få selv den mest fortravlede person til slappe af, og det er der en rigtig god grund til. Et spaophold er nemlig wellness på højeste niveau, og en velfortjent pause fra en travl hverdag, hvor det eneste, du behøver at tænke på, er dig selv. På idenyt kan du finde inspiration til fantastiske og forskelligartede spaophold i Danmark, Norge og Sverige.
Hvor meget motion skal man dyrke om dagen?
Ifølge Sundhedsstyrelsen skal man være fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter. Derudover bør der mindst to gange om ugen indgå motion med høj intensitet af mindst 20 minutters varighed for at vedligeholde eller øge konditionen og muskelstyrken.
Selvsagt vil du, hvis du dyrker yderligere motion, få flere sundhedsmæssige fordele.
Uanset om du er begynder eller øvet på off road-cyklen, kan der helt sikkert være gode råd at hente i bogen "Mountain bike", som er skrevet af cykelentusiasten Per Henrik Brask. Bogen fortæller alt, hvad der er værd at vide om sporten – fra cyklen, over påklædningen til træningen. Et afsnit om børn og mountain bike er der også blevet plads til.