5 sundhedsmæssige fordele ved at tage kolde bade

Bliv fascineret over disse 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at udsætte din krop for iskoldt vand!

Twitter Print

En frisk skyller er godt for flere ting

Du gyser måske ved tanken om det iskolde vand på din hud, men der er faktisk flere gode grunde til at gøre den kolde skyller til en vane.

Her er 5 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved iskoldt vand.

1. Et koldt bad kan booste dit humør

I en undersøgelse offentliggjort af den videnskabelige journal Medical Hypotheses har man kunne konstatere en øget glæde hos de forsøgspersoner, der blev bedt om regelmæssigt at tage kolde bade på 2-3 minutter i to uger.

Ifølge den amerikanske psykiater Sheenie Ambardar er dette forbundet med, at det kolde vand udløser antidepressive stoffer i hjernen.

2. Et koldt bad forbedrer din hud

Opnå en smuk glødende hud næste gang du går i bad ved først at vaske dig under varmt vand. Skift derefter til isnende kold vand i få sekunder inden du er færdig med dit bad.

Ifølge den kendte dermatolog Neal Schultz vil det kolde vand hjælpe med at lukke dine hudporrer og nedsætte poser under øjnene.

3. Et koldt bad får dit hår til at skinne

Dit hår kan i høj grad blive udtørret af lange bade med varmt vand, hvilket efterladet dit hår fladt og glansløst.

Prøv ligesom i rådet ovenfor at skylle dit hår i iskoldt vand, når du er ved at være færdig med dit bad. Det kolde vand vil få dit hår til at se blødere og glattere ud.

4. Koldt vand lindrer muskelømhed

Har du ømme muskler efter træning kan koldt vand lindrer inflammation og ubehag. Ved at fokuserer det kolde vand på det udsatte område i op til 5 minutter, vil du kunne opnå helende effekter. Ifølge den amerikanske styrke og konditionsspecialist Henry Halse skyldes dette en øget blodtilførslen til det udsatte område, hvilke vil lade området komme sig hurtigere.

5. Koldt vand i ansigtet er godt mod stress

Koldt vand i ansigtet siges at kunne hjælpe mod stress, da det kolde vand kortvarigt nedsætter hjerterytmen. I et studie har forskere desuden påvist, hvordan regelmæssig udsættelse for koldt vand øger tolerancen overfor stress. Prøv derfor at starte og slutte dagen med en omgang friskt, koldt vand i ansigtet, hvis du føler dig stresset. 

Kilde: Womenshealthmag.com

Twitter Print

Mest læste artikler