8 tricks som gør det lettere for dig at stå op om morgenen

Er du en af dem, som hver morgen hiver sig i håret og gnider sig i øjnene, fordi du ikke kan stå op? Så skal du følge disse 8 tricks, og du vil blive et morgenmenneske!

“Snooze”

Vi alle kender det. Vækkeuret ringer, og det vi helst vil, er at blive liggende under den dejlige, varme dyne. Derfor ender det med at vi trykke på ”snooze”-knappen og får en halv time mere på øjet. Men fortvivl ej, der findes tricks som kan hjælpe dig til, at blive et morgenmenneske.

1. Vågn 1 minut tidligere hver dag

Mange mennesker vælger at sætte deres ur rigtig tidligt, når de har besluttet sig for, at de skal vågne tidligt. Men det ender oftest med, at ”snooze”-knappen bliver trykket på et utal af gang, og dermed vågner man ikke til den tid man havde håbet.

Det du kan gøre, er at sætte dit vækkeur et minut tidligere hver dag. Du vil på denne  måde tilvænne dig til rytmen om at du skal vågne tidligere, og på blot 15 dage, har du lært at vågne 15 minutter tidligere end du plejer. Genialt, ikke?

2. Motiver dig selv

Aftal med dig selv, at du i dag skal vågne en halv time tidligere. Gør det til et mål! Når du har klaret opgaven, får du en vinder-følelse i kroppen, og hvis du vælger at give dig selv en lille gave, får du måske lyst til at blive ved med at vågne tidligt.

3. Pres dig selv

Ved at sætte et møde tidligt på dagen, presser du dig selv til at stå op, fordi du har noget du skal nå. Dette medvirker til, at du naturligt vil vågne, hvis aftalen er vigtig. Den har du jo ikke lyst til at glippe!

4. Få omgivelserne til at hjælpe

Har du en kaffemaskine, hvor du kan sætte den til at brygge kaffen på et bestemt tidspunkt, er det bare med at benytte sig af det. Hvis kaffen er klar til et bestemt tidspunkt om morgenen, vil du have lettere ved at stå op og komme i gang med dagen. Derudover kan du vælge at stille dit vækkeur langt væk fra sengen, så du er nødsaget til at stå op af sengen for at slukke alarmen. 

5. Gør noget du kan lide

Tænk over, hvad der kan motivere dig til at stå tidligere op. Er det, at du kan nyde at læse et par sider i din yndlings bog? Eller er det, at du kan nå at lave blødkogte æg? Hvis du ikke kan lide at løbe, skal det ikke være en morgenløbetur, som skal motivere dig. Tanken om løbeturen vil blot gøre det at stå tidligt op endnu sværere, da det ikke er noget du ser frem til.

Læs også: Så lang tid skal et blødkogt æg have

6. Marker dagene med et X

Et simpelt trick, som vil virke i din underbevidsthed, er at sætte et stort X i kalenderen hver gang du står tidligt op. På den måde får du lyst til at holde rytmen og følge din udvikling i at vågne tidligt.

7. Få sovet nok

En medvirkende faktor til, at du ikke kan stå tidligt op, kan være fordi du ikke sover nok. Gå tidligt i seng, så du får mange timers søvn. På den måde vil du være veludhvilet når du skal stå op. 

8. ”Jeg er et morgenmenneske”

Hvis du bliver ved med, at sige til dig selv, at du ikke er en morgenmenneske, så bliver du det heller aldrig. Ændr dit synspunkt, og sig til dig selv, at du er et morgenmenneske, som vågner tidligt, og får det meste ud af dagen. Tænk på, når du står tidligt op, er der en masse andre, der sover, men du er vågen og får noget ud af din dag.

Kilde: Huffingtonpost

Pinterest Instagram Print

Mest læste artikler