Derfor skal du sove på venstre side

Sover du dårligt om natten, og vågner du op træt og mat? Så skulle du måske oveveje at vælge venstresiden, næste gang du skal sove.

Hvilken side sover du på?

De fleste har en yndlingsstilling, når de sover: Maven, ryggen, højre eller venstre side. Det er ofte et mønster, der følger den enkelte person fra vugge til grav. Som regel handler det om, at det er den stilling, som kroppen finder mest hvile i. Alligevel er der noget, der tyder på at kroppen godt kan tage fejl.

Videnskaben om sovestillinger

Videnskaben har en mening om flere af stillingerne. Der er faktisk flere soveregler, som generelt anbefales af lægevidenskaben for mennesker i særlige livsstadier:

  • Babyer skal ligge på ryggen – for at undgå vuggedød
  • Rygleje frarådes til folk med halsbrand og reflux
  • Gravide anbefales at ligge på siden

Nu er der noget, der tyder på, at man godt kan tilføje endnu en anbefaling til listen.

Det er bedst at sove på venstre side

Ved første øjekast kan det godt virke hip som hap, om man skal sove på venstre eller på højre side. Bare kig på dig selv i spejlet. Alle ser vi udadtil fuldkommen symmetriske ud. Så hvad forskel skulle det kunne gøre?

 
   

Svaret gemmer sig i indvoldene. Som det kan ses på noget grovkornede illustration ovenfor, så får maven mere ro på venstresiden, og mavesyren har vanskeligere ved at vandre op ad spiserøret. Det er noget, der er særligt ubehageligt for folk med tendens til halsbrand og reflux.

I vestlig medicin anbefales venstrelejet faktisk til folk med halsbrand. I gammel indisk Ayurvedisk medicin er det standard.

Andre årsager til at foretrække venstrelejet

I videoen herunder fortæller dr. John Douillard om nogle af de andre årsager til, at man bør overveje at skifte sovestilling til venstre side. Det er rent faktisk noget, man godt kan påvirke, f.eks. ved at sørge for at lægge sig til at sove på venstresiden eller ved at vælge venstresiden i halvsøvne, hvis man kortvarigt dukker op af søvnen om natten.

Nogle af de andre fordele ved venstreleje er ifølge John Douillard, at…  

  • … det letter lymfesystemets renselsesprocessen
  • … det gør arbejdet lettere for hjertet, fordi det her kan pumpe nedad
  • … det hjælper på fordøjelsen

Læs en mere uddybende udredning fra John Douillard her.

Eller se hans kortfattede forklaring på, hvorfor man skal sove på venstre side på hans YouTube-videoen herunder.

Pinterest Instagram Print

Mest læste artikler