Så lang tid skal du faktisk børste dine tænder – og sådan gør du

Vi ved alle sammen godt, at det er vigtigt at børste tænderne hver dag, men hvor længe skal du egentlig børste ad gangen, og hvordan passer du bedst på dine tænder?

Så længe skal du børste tænderne

De fleste har styr på, at der skal børstes tænder morgen og aften, men hvis du har travlt, kan det godt gå lidt for stærkt. Men hvor længe skal du rent faktisk børste tænderne for at opnå det bedste resultat?

Svaret er enkelt: mindst 2 minutter, to gange om dagen. På den måde får hver fjerdedel af tænderne et halvt minut, du kommer godt rundt i kanterne, og du får gjort det både morgen og aften. 

Hvis du børster længere end 2 minutter, gør det heller ikke noget – så længe du sørger for at børste rigtigt, altså. Mange børster nemlig for hårdt og bruger den samme tandbørste for længe, og det kan godt give problemer.

Husk at skifte tandbørste – og børst rigtigt 

De fleste tandbørster har let rundede børster, når du køber dem, så de er blidere ved tænderne, men det forsvinder, når du har brugt den samme tandbørste for længe. 

Når rundingen forsvinder, kan børsterne faktisk skade tænderne, og derfor er det vigtigt at smide tandbørsten ud, før børsterne begynder at bøje – når de gør dét, er det nemlig allerede skadeligt. 

Det er heller ikke godt, hvis du børster tænderne for hårdt eller på den forkerte måde. Pas på med presse tandbørsten for hårdt mod tænderne og bare køre frem og tilbage; du skal i stedet køre tandbørsten rundt i blide cirkler, så du effektivt får fjernet skidt og bakterier mellem tænderne. 

Hvis du kun børster fra side til side, får du nemlig ikke det hele med, og den metode er også hård for bisserne, da du skurer emaljen af tænderne og gør dem mere følsomme over for varme og kulde.

Overvej en elektrisk tandbørste

Hvis du har problemer med at få børstet rigtigt eller brugt de 2 minutter, der skal til, kan du med fordel prøve en elektrisk tandbørste. 

Elektriske tandbørster renser tænderne effektivt, de skal ikke presses mod tænderne, men blot guides, og de har ofte en indbygget timer, der giver dig besked om, hvornår du skal videre til de næste tænder.  

Husk desuden at bruge en tandpasta med fluor, da det beskytter tænderne, og sidst men ikke mindst – husk tandtråden.

Kilder: Colgate, Oralbnordic, Askthedentist

Pinterest Instagram Print

Mest læste artikler